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親愛的 分清楚想要跟必要 這樣才能向第二間屋邁進!
目前分類:能變瘦但沒毅力施行的減肥食譜 (6)
- May 16 Wed 2007 13:04
榮總減肥食譜
- May 11 Fri 2007 19:30
5天瘦3kg的食譜---蛋白質餐
- May 11 Fri 2007 19:27
7日瘦身餐食譜
7日瘦身餐食譜,是採取高營養、低熱量減肥法,一週可減2~4公斤,每日攝取熱量在600卡左右。
7日超猛瘦身餐食譜
第一日(約600大卡)
早餐:脫脂原味優格200c.c.、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片
7日超猛瘦身餐食譜
第一日(約600大卡)
早餐:脫脂原味優格200c.c.、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片
- May 11 Fri 2007 19:10
網路轉載 晚餐以湯類為主的減肥食譜
早餐:
優酪乳一瓶(啤酒酵母佳) x美人牌的好像只有20k是目前我看到最低的!!
水煮蛋一顆 (可換成茶葉蛋,但有水腫的人盡量不要,因為茶葉蛋比較鹹,易水腫)
a.全麥麵片一片不烤+水煮鮪魚半罐
b.脫脂牛奶一杯+麥片
優酪乳一瓶(啤酒酵母佳) x美人牌的好像只有20k是目前我看到最低的!!
水煮蛋一顆 (可換成茶葉蛋,但有水腫的人盡量不要,因為茶葉蛋比較鹹,易水腫)
a.全麥麵片一片不烤+水煮鮪魚半罐
b.脫脂牛奶一杯+麥片
- May 11 Fri 2007 19:02
台大減肥食譜
榮總減肥食譜
第一天
早餐:黑咖啡或茶 一杯,烤麵包 一片,花生醬 二茶匙,葡萄柚 半個
中餐:黑咖啡或茶 一杯,烤麵包 一片,水煮鮪魚罐頭 半罐
晚餐:黑咖啡或茶 一杯, 蘋果 一個,任何肉 85公克,四季豆 一杯,紅葡萄 一杯,香草冰淇淋 一杯
第一天
早餐:黑咖啡或茶 一杯,烤麵包 一片,花生醬 二茶匙,葡萄柚 半個
中餐:黑咖啡或茶 一杯,烤麵包 一片,水煮鮪魚罐頭 半罐
晚餐:黑咖啡或茶 一杯, 蘋果 一個,任何肉 85公克,四季豆 一杯,紅葡萄 一杯,香草冰淇淋 一杯