榮總減肥食譜     
第一天
早餐:黑咖啡或茶  一杯,烤麵包  一片,花生醬  二茶匙,葡萄柚  半個
中餐:黑咖啡或茶  一杯,烤麵包  一片,水煮鮪魚罐頭  半罐
晚餐:黑咖啡或茶  一杯,  蘋果  一個,任何肉  85公克,四季豆  一杯,紅葡萄  一杯,香草冰淇淋  一杯

第二天
早餐:咖啡或茶  一杯  ,烤麵包  一片,水煮蛋  一個,香蕉  半條
中餐:黑咖啡或茶  一杯,優格(發酵乳)  一杯,鹹餅乾  二片
晚餐:黑咖啡或  一杯,紅葡萄  半杯,香草冰淇淋  半杯,香蕉  半條,熱狗  二條(若是在7-11買的話只要一條就夠了),綠菜花  一杯

第三天
早餐:黑咖啡或茶  一杯,蘋果  一個,低脂起士  一片,鹹餅乾  一片
中餐:黑咖啡或茶  一杯,烤麵包  一片,水煮蛋  一個
晚餐:黑咖啡或茶  一杯,水煮鮪魚罐頭  一罐,紅葡萄  一杯,香草冰淇淋半杯,香蕉  半條,白菜花  一杯,哈密瓜或香瓜  一個

注意:
此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽興胡椒外,勿用別的作料。每一次連續三天節食,可減四公斤,三天後可照常飲食,但不可過份。四天正常食之後,又可連續三天,一個月可減十六公斤。水煮蛋要煮久一點。一定要喝大量的開水

    全站熱搜

    vivian94 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()